Un atelier, deux niveaux :
pour pratiquer & pour enseigner
Fascia
Forme & Fluidité
Ressentir & libérer (Tout public)
Séquencer & adapter (Pros)
Vendredi & samedi sont ouverts à tous.tes.
Le dimanche est une journée d’approfondissement
dédiée aux thérapeutes et professionnels de la santé.
Choisis ton profil pour découvrir ton expérience :
Heures
Vendredi: 18h-21h
Sam & dim : 9h30 à 17h30 - Pause diner 12h30-13h30
Dates
- dates à venir Tout public
- dates à venir Pro
Yoga ReSource Montréal
Fragments Libres
141 Avenue du Mont-Royal E, Montréal, H2T 1N9
Atelier immersif - Fascia, Forme et Fluidité
Avec Carina Raisman - B.Sc, Yogathérapeute, E-RYT500, ANQ, RITMA
Fascia, Forme et Fluidité - Pour tous
Deux jours pour comprendre ce qui se passe réellement dans tes fascias quand tu bouges.
Tu apprendras à pratiquer avec conscience, à hydrater et relâcher les tissus
pour retrouver fluidité et amplitude, et à réduire tensions et inflammation.
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Tu veux bouger avec aisance et retrouver de la fluidité (moins de raideurs au cou, dos, hanches, épaules).
Tu es souvent assis·e ou debout longtemps et tu cherches des auto-soins simples pour délier le corps au quotidien.
Tu pratiques (yoga ou sport) et tu veux mieux récupérer, prévenir les compensations et réduire les tensions.
Tu souhaites comprendre, sans jargon, le lien fascias ↔ respiration ↔ inflammation/douleur.
Tu veux des routines courtes (balles, souffle, micro-mouvements) pour hydrater les tissus et gagner en amplitude.
Tu cherches une pratique douce mais efficace qui t’aide à te détendre et te reconnecter à tes sensations.
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Comprendre le rôle des fascias dans la santé globale (mouvement, respiration, régulation).
Mettre la théorie en pratique : sentir forme + fluidité dans les asanas, la marche et les gestes du quotidien.
Libérer & hydrater les tissus : relâchement myofascial (balles), respiration, micro-mouvements.
Vivre un Fascia Flow : “jam” de mouvement libre (avec musique) pour intégrer et ressentir en profondeur.
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Hydratation tissulaire : routines courtes, respiration, mouvements “éponge”.
Fluidité & mobilité : plus d’amplitude, moins de compensations.
Repères somatiques : écouter, ajuster, doser sans se blesser.
Auto-soins : balles de massage, auto-massage, micro-mouvements.
Régulation du stress via la respiration et l’attention au corps.
Mini-routines à refaire à la maison, au bureau ou avant/après une activité.
Le vendredi et le samedi sont ouverts à tous.tes!
Tu apprendras à pratiquer avec conscience, à hydrater et relâcher les tissus pour retrouver fluidité et amplitude, et à réduire tensions et inflammation.
Tu apprendras à pratiquer avec conscience, à hydrater et relâcher les tissus pour retrouver fluidité et amplitude, et à réduire tensions et inflammation.
Fascia, Forme et Fluidité - PRO
Une 3ème journée pour comment traduire ces principes en outils thérapeutiques
efficaces — en groupe ou en privé — avec variations, corrections et cues adaptés.
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Tu enseignes le mouvement ou praticien·ne (yoga, masso, physio, ostéo, kinésiologie, somatique…) et veux actualiser tes connaissances sur les tissus fasciaux.
Tu souhaites intégrer le travail fascial en cours de groupe et en séances privées (progressions, variations, cues).
Tu veux reconnaître les compensations fréquentes et corriger sans casser le rythme du groupe.
Tu cherches un cadre de séquençage thérapeutique clair (respiration, hydratation tissulaire, glissement, tensegrité) et transférable dès la semaine suivante.
Tu accompagnes des élèves/client·es avec tensions persistantes, hypo/hypermobilité, stress élevé et veux des outils précis pour réguler et libérer.
Tu souhaites affiner ton langage somatique et développer des états de conscience propices au travail fascial.
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Théorie approfondie : modèles fasciaux actuels, douleur/inflammation, glissement tissulaire, tensegrité.
Séquençage thérapeutique : privé & groupe, progressions, variations et dosage sécuritaire.
Corrections sans casser le rythme : cues, repères somatiques, choix d’images.
Mini-practicum entre pairs : cas concrets, feedback, intégration immédiate.
Développer des états de conscience propices au travail fascial (attention, respiration, écoute tissulaire).
Utilisation avancée des balles de massage (zones, temps, contre-indications).
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Trames de séquençage thérapeutique (groupe & privé) axées hydratation, glissement, régulation.
Protocoles simples de relâchement myofascial (outils, temps, dosage, contre-indications).
Grille d’observation tissulaire : glissement, densité, zones sensibles, respiration.
Cues & images pour guider des états tissulaires (attention, lenteur, écoute).
Progressions par objectifs : douleur, mobilité, posture, respiration.
Scénarios types : sédentarité, cou/épaules, bas du dos, hanches, récupération sportive.
🔒 Dimanche accessible uniquement aux participant·e·s des deux premières journées.
Tu apprendras à pratiquer avec conscience, à hydrater et relâcher les tissus pour retrouver fluidité et amplitude, et à réduire tensions et inflammation.
Et tu verras comment traduire ces principes en séquences thérapeutiques efficaces — en groupe ou en privé — avec variations, corrections et cues adaptés.
Tu apprendras à pratiquer avec conscience, à hydrater et relâcher les tissus pour retrouver fluidité et amplitude, et à réduire tensions et inflammation.
Et tu verras comment traduire ces principes en séquences thérapeutiques efficaces — en groupe ou en privé — avec variations, corrections et cues adaptés.
INFOS PRATIQUES
👜 Matériel : tapis de yoga, bloc(s), sangle, bouteille d’eau, tenue confortable, cahier de notes.
⚠️ Politique d’annulation : 200 $ non remboursable
APRÈS L’INSCRIPTION
Tu recevras :
Un courriel de confirmation avec toutes les infos pratiques.
Un document de préparation.
Un rappel avant le début de l’atelier.
⚡Je m'inscris
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⚡ Places limitées pour favoriser l’accompagnement personnalisé.
Ne manque pas cette occasion d’élever ton enseignement et d’offrir le meilleur à tes étudiant·es.
✺ FAQ ✺
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Tout public : si tu veux bouger avec plus d’aisance, comprendre l’inflammation/douleur et apprendre des auto-soins simples (respiration, balles, micro-mouvements).
Thérapeutes & profs : si tu veux intégrer le travail fascial en cours de groupe et en privé, avec un cadre de séquençage clair.
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Tout public (ven–sam) : bases des fascias, hydratation tissulaire, relâchement myofascial, “Fascia Flow”.
Pro (dim) : théorie approfondie, séquençage thérapeutique, corrections, mini-practicum, protocoles simples pour le privé & le groupe.
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Non. Une expérience de mouvement (yoga, marche, sport) aide, mais ce n’est pas obligatoire. Pour la Journée Pro, il est préférable d’enseigner/pratiquer déjà avec des client·es.
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Oui. On explique sans jargon et on propose des repères concrets pour pratiquer en sécurité.
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Oui, avec écoute et adaptations. Écris-nous avant pour nous informer. Cet atelier est éducatif et ne remplace pas un avis médical; évite toute posture douloureuse ou pression profonde non adaptée.
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Inflammation aiguë, post-op récent, fracture/entorse récente, troubles cutanés actifs, douleur non évaluée : consulte ton professionnel de santé et évite les pressions locales. On peut proposer des options douces.
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Non. C’est un atelier éducatif qui favorise une pratique consciente et sécuritaire. Il peut complémenter un suivi professionnel.
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Tout public : hydrater les tissus, relâcher les tensions (balles), respirer efficacement, retrouver fluidité & amplitude.
Pros : trames de séquençage, cues clairs, corrections sans casser le rythme, protocoles simples de relâchement myofascial.
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Oui. Si tu as des balles de massage (type thérapeutique/lacrosse/tennis), apporte-les. On a aussi quelques paires à prêter — indique-le simplement à l’inscription si tu n’en as pas.
👉 Tu peux te procurer le modèle que nous utilisons via notre lien affilié : [Acheter les balles recommandées].
En passant par ce lien, tu soutiens notre travail sans coût supplémentaire — merci!Astuce : diamètre ~6–7 cm, densité moyenne, surface lisse; à défaut, 2 balles de tennis font très bien l’affaire.
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Tapis, 1–2 blocs (si tu en as), sangle, bouteille d’eau, vêtements confortables, cahier de notes.
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Oui, une attestation de participation (avec nombre d’heures suivies) est remise. Pour les crédits, cela dépend de ton ordre/association : apporte l’attestation, et fais reconnaître les heures selon leurs critères.
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Pas d’enregistrement vidéo. Tu reçois un aide-mémoire et/ou des ressources PDF résumant les points clés.
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Remboursement jusqu’à J-14 (sauf frais administratifs de 200$). Tu peux transférer ta place à quelqu’un si tu ne peux plus venir. Écris-nous pour tout ajustement.
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Oui, écris-nous pour un arrangement.
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Alumni : tarif fidélité pour nos diplômé·es.
Membre : tarif communauté qui soutient la formation continue.
Régulier : ouvert à toutes et tous.
Devenir membre? Suis le lien sur la page ou écris-nous — c’est rapide.
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L’atelier se déroule en français. Carina peut s’adapter au besoin (questions en anglais bienvenues). Matériel écrit principalement en français.
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Le lieu et la carte Google Maps sont indiqués sur la page. Stationnement à proximité. Repas non inclus : apporte ton lunch ou profites des options locales (infos sur place/avant l’événement).
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Besoin d’une adaptation particulière (mobilité, audition, etc.)? Écris-nous pour qu’on prépare le terrain et te propose des options.
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Places limitées pour préserver la qualité d’accompagnement (petit groupe). Réserve tôt.
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Tu reçois un courriel de confirmation, les infos pratiques, une petite préparation, puis un rappel quelques jours avant.
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La journée Pros bâtit sur les fondations de la Partie 1. Si tu as déjà une base solide en anatomie du yoga / alignement, écris-nous pour valider ton accès direct.
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Oui. Tu repars avec des repères simples, des variations et un cadre de séquençage pour intégrer dès la semaine suivante.