Un atelier, deux niveaux :
pour pratiquer & pour enseigner

Améliore ton Asana

Deux journées ouvertes à tous (vendredi & samedi), et une journée optionnelle d’approfondissement dédiée aux thérapeutes et professionnels du mouvement (dimanche).


Choisis ton profil pour découvrir ton expérience :

Je suis pratiquant·e
Je suis thérapeute ou pro

Heures

Vendredi: 18h-21h

Sam & dim : 10h-17h

Dates

  • 5-6 décembre 2025 Tout public
  • 5-6-7 décembre 2025 Pro

Yoga Resource Montréal

Studio 123 dans l’édifice Belgo
372 Rue Sainte-Catherine Est, Montréal, QC

Atelier immersif - Améliore ton Asana

Avec Carina Raisman - B.Sc, Yogathérapeute, E-RYT500, ANQ, RITMA

Que tu sois pratiquant·e ou professionnel·le, cet atelier t’aide à comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps lorsque tu bouges.
Tu apprendras à pratiquer avec conscience, à maximiser les bienfaits des postures (flexion, extension, rotation, etc.) et,
pour les pros, à construire des séquences efficaces et adaptées.

Améliorer ton asana - Pour tous

Deux jours pour comprendre ton corps, ajuster ta posture et progresser en sécurité.

Personne faisant du yoga ou de la relaxation sur un tapis, en position de planche ou d'étirement, dans un espace intérieur ou extérieur avec un fond flou.

    • Tu veux être sûr.e de bien faire les postures.

    • Tu veux comprendre ce qui se passe dans ton corps dans les flexions, extensions, torsions et inversions.

    • Tu cherches plus de sécurité et moins de douleurs.

    • Tu veux progresser clairement, pas juste répéter.

    • Tu veux gagner en confort, stabilité, respiration et fluidité.

    • Tu veux apprendre dans un cadre vivant, soutenant et accessible.

    • Comprendre ce qui se passe dans ton corps dans chaque posture.

    • Apprendre à t’ajuster pour plus de confort et amplitude.

    • Découvrir ton alignement personnalisé.

    • Explorer l’asana avec une pédagogie accessible et sécuritaire.

    • Vivre un atelier complet alliant science du corps & approche holistique.

    • Meilleure conscience corporelle.

    • Repères d’alignement simples et fiables.

    • Mobilité + stabilité optimisées.

    • Options & variations adaptées à ton corps chaque jour.

    • Séquences fluides et sécuritaires.

    • Outils concrets à réutiliser en studio et à la maison.

Je m’inscris – Niveau Pratiquant·e (vendredi + samedi)

Ameliorer ton asana - Pour pros

Une 3ème journée pour transformer l’asana en outil thérapeutique :
affiner ta lecture posturale, adapter l’asana et accompagner avec intention.

Carina Raismanportant un vêtement représentant une structure osseuse, donnes des eplication à un étudiant devant un mannequin en squelette, dans un décor intérieur.

    • Tu veux intégrer des bases thérapeutiques à ton enseignement.

    • Tu veux structurer des séquences ciblées et adaptées.

    • Tu accompagnes des client·e·s en douleur, fatigue ou raideur.

    • Tu veux mieux observer et corriger les compensations fréquentes.

    • Tu veux clarifier tes intentions pédagogiques.

    • Construire une séquence thérapeutique autour d’un besoin client.

    • Adapter l’asana selon les cas individuels.

    • Lire le corps et repérer les déséquilibres.

    • Corriger en respectant le rythme et le système nerveux.

    • Explorer les 5 S thérapeutiques (Sécurité, Soutien, Stabilité, Souffle, Sens).

    • Créer une progression claire et évolutive.de l’élément

    • Cadre de séquençage thérapeutique structuré.

    • Outils d’observation et de correction sécuritaire.

    • Plans types utilisables en cours privés et en groupe.

    • Variations et progressions pour différents profils.

    • Confiance accrue dans ton rôle de guide thérapeutique.

Je m’inscris – Niveau Pro (vendredi + samedi + dimanche approfondissement)

🔒 Dimanche accessible uniquement aux participant·e·s des deux premières journées.

TARIFS

Tarifs – Améliore ton Asana
Catégorie Description Tarif Tout public (2 jours) Tarif Thérapeutes & profs (3 jours)
🎓 Alumni – Nos diplômé·es Tarif fidélité réservé à celles et ceux qui ont déjà suivi une formation avec nous. 525 $+tx CAD
🌱 Membre de la communauté Prix spécial qui soutient un réseau actif de praticien·nes et la formation continue. 410 $+tx CAD 540 $+tx CAD
✨ Régulier – Ouvert à tous Pour toute personne souhaitant découvrir nos ateliers et entrer dans l’expérience. 495 $+tx CAD 625 $+tx CAD
Je réserve – Accès 2 jours Je m’inscris – Accès 3 jours Devenir membre / Alumni

INFOS PRATIQUES

👜 Matériel : tapis de yoga, bloc(s), sangle, bouteille d’eau, tenue confortable, cahier de notes.
⚠️ Politique d’annulation : 200 $ non remboursable

APRÈS L’INSCRIPTION

Tu recevras :

  • Un courriel de confirmation avec toutes les infos pratiques.

  • Un document de préparation.

  • Un rappel avant le début de l’atelier.

  • J’ai enfin compris pourquoi certaines postures me faisaient mal, et comment les adapter à mon corps. Transformateur !

    Julie M.

  • En tant que thérapeute, la journée avancée m’a donné des outils immédiatement applicables avec mes clients.

    Marc-André L.

⚡Places limitées

⚡Places limitées

⚡ Places limitées pour favoriser l’accompagnement personnalisé.
Ne manque pas cette occasion d’élever ton enseignement et d’offrir le meilleur à tes étudiant·es.

Je réserve ma place pro maintenant

✺ FAQ ✺

    • Tout public : si tu veux mieux comprendre ton corps, t’aligner sans te blesser et rendre ta pratique plus thérapeutique.

    • Thérapeutes & profs : si tu veux créer des séquences thérapeutiques efficaces, corriger en groupe sans casser le rythme et enrichir ton enseignement.

    • Partie 1 : anatomie vivante, alignements, respiration, conscience du mouvement, sécurité.

    • Partie 2 : application pédagogique et clinique : séquençage thérapeutique, variations, corrections, gestion des besoins individuels en groupe, fil conducteur (thème), cas pratiques.
      (La journée pros inclut le contenu “Tout public”.)

  • Non. Une pratique de yoga de base est aidante, mais l’atelier est accessible. Pour la journée pros, il est recommandé d’avoir déjà enseigné ou accompagné des clients.

  • Oui. On explique simplement ce qui se passe dans le corps et on propose des repères concrets pour pratiquer en sécurité.

  • Oui, avec écoute et adaptations. Écris-nous avant si tu as une condition spécifique, et réfère-toi à ton professionnel de santé au besoin. On évite toute posture douloureuse et on privilégie des options.

  • C’est un atelier éducatif qui vise la pratique consciente et sécuritaire. Il ne remplace pas un avis médical ni un traitement. Il s’intègre très bien en approche complémentaire.

    • Lire et sentir l’effet des asanas (flexions, extensions, torsions, inversions).

    • Ajuster ton alignement avec des points de repère clairs.

    • Maximiser les bienfaits & réduire les compensations.

    • (Pros) Bâtir des séquences thérapeutiques, corriger en groupe, relier science + tradition.

  • Oui, une attestation de participation (avec nombre d’heures suivies) est remise. Pour les crédits, cela dépend de ton ordre/association : apporte l’attestation, et fais reconnaître les heures selon leurs critères.

  • Tapis, 1–2 blocs (si tu en as), sangle, bouteille d’eau, vêtements confortables, cahier de notes.

  • Pas d’enregistrement vidéo. Tu reçois un aide-mémoire et/ou des ressources PDF résumant les points clés.

  • Remboursement jusqu’à J-14 (sauf frais administratifs de 200$). Tu peux transférer ta place à quelqu’un si tu ne peux plus venir. Écris-nous pour tout ajustement.

  • Oui, écris-nous pour un arrangement.

    • Alumni : tarif fidélité pour nos diplômé·es.

    • Membre : tarif communauté qui soutient la formation continue.

    • Régulier : ouvert à toutes et tous.
      Devenir membre? Suis le lien sur la page ou écris-nous — c’est rapide.

  • L’atelier se déroule en français. Carina peut s’adapter au besoin (questions en anglais bienvenues). Matériel écrit principalement en français.

  • Le lieu et la carte Google Maps sont indiqués sur la page. Stationnement à proximité. Repas non inclus : apporte ton lunch ou profites des options locales (infos sur place/avant l’événement).

  • Besoin d’une adaptation particulière (mobilité, audition, etc.)? Écris-nous pour qu’on prépare le terrain et te propose des options.

  • Places limitées pour préserver la qualité d’accompagnement (petit groupe). Réserve tôt.

  • Tu reçois un courriel de confirmation, les infos pratiques, une petite préparation, puis un rappel quelques jours avant.

  • La journée Pros bâtit sur les fondations de la Partie 1. Si tu as déjà une base solide en anatomie du yoga / alignement, écris-nous pour valider ton accès direct.

  • Oui. Tu repars avec des repères simples, des variations et un cadre de séquençage pour intégrer dès la semaine suivante.