LA RETRAITE

Tout en Santé

3 jours pour s’aligner avec l’Équinoxe

Je réserve ma place

Découvre les fondements de l’approche Tout en Santé.

Plonge dans une retraite transformatrice alliant conscience, mouvement et connaissance du vivant.

 L'équinoxe ​du printemps est un moment très puissant pour​ laisser émerger ce qui veut prendre vie en toi.
Avec l'équilibre entre la lumière et la noirceur, on ressent le juste milieu entre le yin et le yang,
l'intention et l'écoute, la proaction et la patience. 

Cette retraite offrira un cadre parfait pour remettre tous les niveaux de ton être​ en équilibre​.


Une retraite ouverte à toutes et à tous — que tu sois curieux·se, enseignant·e de yoga,
thérapeute ou simplement en quête d’équilibre

Gros plan d'une branche d'arbre avec des bourgeons verts qui commencent à pousser, contre un ciel gris humide.

Ce que tu vas vivre

  • Séquences guidées et ciblées pour soutenir la respiration, la digestion, le système immunitaire, le bas du dos, les épaules et le fascia.

  • Pratiques concrètes pour apaiser le stress, nourrir l’intelligence émotionnelle, clarifier le mental et cultiver la joie de vivre.

  • Séquences enregistrées offertes pour poursuivre ta pratique à la maison.

Femme avec longs cheveux, vêtue d'un sweat blanc et de pantalons noirs, debout sur un pont en bois face à un lac, entourée d'arbres verts et au ciel nuageux, avec une bouteille et des chaussures sur le pont.
Un femme assise en position de méditation, jambes croisées, dans une pièce avec un éclairage tamisé.

Pour qui ?

Cette immersion Tout en Santé s’adresse à toute personne qui souhaite mieux comprendre son corps, calmer son mental et retrouver un équilibre global.

Une retraite ouverte à toutes et à tous — que tu sois curieux·se, enseignant·e de yoga,
thérapeute ou simplement en quête d’équilibre

Elle est idéale pour toi si tu souhaites :

  • Retrouver ton énergie et prévenir l’épuisement

  • Apprendre à réguler ton stress et ton système nerveux

  • Soulager tes tensions physiques (dos, épaules, digestion, sommeil, etc.)

  • Développer une pratique personnelle simple, consciente et efficace

  • Approfondir ta relation à ton corps et à tes émotions

  • Explorer une approche intégrative du bien-être, enracinée dans la science et la sagesse du yoga

  • Amorcer ton parcours vers la formation professionnelle Tout en Santé (pré-requis recommandé).

Bienfaits principaux

  • Respiration plus libre et efficace

  • Digestion apaisée & confort abdominal

  • Stress régulé, meilleur sommeil et récupération

  • Clarté mentale, concentration et prise de décision

  • Posture, mobilité et relâchement des tensions (bas du dos, épaules, fascia)

  • Tonus du système immunitaire et niveau d’énergie soutenu

  • Intelligence émotionnelle & résilience au quotidien

  • Outils concrets pour créer une routine simple et durable

  • Sentiment d’autonomie et de confiance dans ton corps

  • Accès à des séquences enregistrées pour pratiquer chez toi

Heures

Arrivée jeudi 19 mars entre 16h et 17h

Début du programme : Jeudi 18h

Fin de l'immersif : Dimanche 14h

Dates

  • 19 au 22 mars 2026

Langues d’enseignement

Enseignement : Français
Questions & échanges : Français / Anglais

Centre Tara

Bonsecours, QC

  • Choisis le moment qui te convient pour t’inscrire — chaque tarif est une façon de soutenir le projet et de t’offrir cette retraite en conscience.
    Les tarifs évoluent selon la période ou ton lien avec la communauté. Option en versements étalés disponible.

    • Offre de lancement — 545 $

      Un tarif exclusif pour les 10 premiers plus rapides à confirmer leur place.

    • Early Bird — 645 $

      Un tarif préférentiel pour celles et ceux qui planifient avant le 31 décembre 2025.

    • Régulier — 675 $

      Tarif standard pour t’inscrire quand la clarté ou l’élan est enfin là — sans te poser de question.

    • Membres — 575 $

      Une reconnaissance de ton engagement et de ton appartenance à la communauté.

      Accessible en tout temps, peu importe la date.

    Pas encore membre ? Deviens-le !

    Hébergement et nourriture en sus. Plusieurs options disponibles au Centre Tara et payables directement à Carina. Réservez tôt afin de garantir votre choix d'hébergement de prédilection.

    Politique d’annulation : 200 $ non remboursable.

Retraite - Tout en santé

Avec Carina Raisman - B.Sc, ND, Yogathérapeute, E-RYT500, ANQ

Je réserve ma place

  • Je suis arrivée à cette retraite complètement vidée… et je suis repartie nourrie, ancrée et pleine d’élan. Les séquences de yoga, la respiration, les repas, la nature — tout était pensé pour retrouver un équilibre réel, pas juste momentané. Carina a cette présence douce et ferme à la fois, qui t’invite à ralentir sans te juger. Trois jours qui m’ont ramenée à moi-même.

    Marie-Ève M.

  • Je ne savais pas trop à quoi m’attendre, mais j’avais besoin d’un reset. Cette retraite m’a fait un bien fou. J’ai redécouvert le plaisir de respirer, de bouger sans performance et de bien manger. J’ai aussi compris à quel point la santé, c’est un ensemble : corps, comportement, repos, esprit. Je repars avec des outils concrets que j’intègre déjà à mon quotidien..

    Samuel P.

  • e m’étais inscrite pour “prendre une pause”, mais j’ai reçu bien plus : une véritable reconnexion à mon énergie vitale. Les ateliers étaient riches et accessibles, même pour quelqu’un qui n’a pas beaucoup de temps pour soi. L’ambiance du groupe, la bienveillance et la nature du Centre Tara ont tout simplement fait fondre le stress accumulé. Une expérience que je veux revivre chaque année.

    Isabelle M.

✺ FAQ ✺

  • Non, ces ateliers sont accessibles à tous. Les mouvements et explorations sont adaptés aux besoins de chacun·e.

  • Des vêtements confortables, l’ouverture d’esprit, et la volonté de pratiquer. Tous les accessoires nécessaires sont fournis par le Centre Tara.

  • Tout à fait. Les pratiques de yoga thérapeutique sont douces et ajustées selon les besoins de chaque participant·e.

  • Oui, il est possible d’offrir une inscription à un proche. Contacte-nous pour organiser l’accès.

Une femme aux cheveux bouclés, portant un haut noir, assise contre un mur clair.

À propos de Carina Raisman

B.Sc, Yoga Thérapeute, E-RYT500, ANQ, RITMA

Fondatrice et visionnaire de Yoga ReSource

Carina Raisman est yoga thérapeute et formatrice depuis plus de 20 ans. Titulaire d’un baccalauréat en microbiologie et immunologie (McGill) et formée en pharmacologie, homéopathie et thérapies végétales à Montpellier (France), elle relie de façon unique les sciences biomédicales et la yoga thérapie moderne.

Son expertise porte sur :

  • la biomécanique fonctionnelle,

  • la respiration et la modulation du système nerveux autonome,

  • la posture parasympathique et la régulation des cas persistants.

Aujourd’hui, Carina se consacre à combler le fossé entre la médecine moderne et la yoga thérapie.
À travers la recherche, la collaboration interdisciplinaire et la formation de clinicien·ne·s, elle œuvre à intégrer les principes du yoga thérapeutique dans le système de santé, rendant cette approche accessible, efficace et durable.

À la tête de Yoga ReSource — École & Clinique de Yoga Thérapeutique, Carina transmet une pédagogie ancrée, précise et profondément humaine. Son enseignement met de l’avant l’alignement, la fonction respiratoire, la modulation du système nerveux et l’art d’accompagner le corps vers son potentiel naturel de guérison.