Yogathérapie & Ergothérapie : optimiser le quotidien, renforcer l’autonomie
Quand le mouvement rencontre la fonctionnalité
L’ergothérapie aide les personnes à accomplir les activités de la vie quotidienne avec plus de facilité, de sécurité et d’autonomie.
La yogathérapie, de son côté, optimise la façon dont le corps respire, bouge, se stabilise et se régule de l’intérieur.
Là où l’ergothérapeute agit sur l’environnement, les tâches et les adaptations,
la yogathérapie intervient sur la mécanique interne, la respiration, la posture et la régulation nerveuse.
Deux approches différentes, mais un même objectif : soutenir un quotidien plus fonctionnel, fluide et habité.
Cet article explore leurs ressemblances, leurs distinctions et — surtout — la richesse de leur complémentarité.
1. Là où nous sommes semblables
✔ Un objectif central : l’autonomie
Les deux approches cherchent à :
améliorer la qualité de vie,
augmenter la participation,
réduire les limitations,
soutenir la capacité à agir dans le quotidien.
✔ Une vision centrée sur la personne
Les deux disciplines considèrent :
les habitudes,
les routines,
les préférences,
le rythme,
les besoins réels du client.
✔ La compréhension du rôle du stress et des émotions
Ergothérapeutes et yoga thérapeutes reconnaissent que :
la charge mentale,
la régulation émotionnelle,
la fatigue,
le stress chronique
impactent directement la capacité à fonctionner.
Nous travaillons dans le même objectif : que la personne vive mieux, et non seulement qu’elle fasse mieux.
2. Là où nous sommes distincts
A. Le champ d’intervention
Ergothérapie
analyse des tâches (repas, travail, déplacement, soins personnels)
ergonomie
adaptation de l’environnement
optimisation des routines
aides techniques, stratégies cognitives
Yogathérapie
mécanique interne du mouvement
posture et respiration
régulation nerveuse
schémas moteurs
interoception (perception des signaux internes)
L’ergothérapeute transforme la tâche et le contexte ; la yogathérapie transforme la façon d’habiter le corps qui l’accomplit.
B. Le levier principal : interne vs externe
Ergothérapie
Agit sur :
les tâches
l’environnement
l’organisation
la planification
la cognition fonctionnelle
Yogathérapie
Agit sur :
la conscience corporelle
les tensions internes
la respiration
le tonus
la coordination interne
Deux leviers complémentaires : structure externe et organisation interne.
C. La respiration comme fonction
En ergothérapie, la respiration influence :
l’endurance,
la fatigue,
la tolérance à l’effort.
En yogathérapie, la respiration est :
un régulateur du système nerveux,
un pilier de stabilité,
un générateur d’énergie,
un lien entre émotions, posture et action.
D. Les schémas moteurs et posturaux
La yogathérapie explore :
comment la personne s’assoit,
se lève,
marche,
se penche,
respire,
réagit au stress.
Ces schémas influencent directement la capacité fonctionnelle observée en ergothérapie.
3. Là où nous sommes complémentaires
C’est ici que la synergie devient réellement puissante.
A. Faciliter les activités quotidiennes par la mécanique interne
Quand la respiration est fonctionnelle,
le diaphragme mobile,
la colonne plus libre,
le bassin stable,
le système nerveux plus calme…
Alors :
se lever,
cuisiner,
travailler,
porter,
organiser,
se concentrer
deviennent plus faciles et moins coûteux en énergie.
La yogathérapie rend le corps plus apte à fonctionner dans la vie réelle.
B. Réduire la fatigue et augmenter l’énergie
La fatigue n’est pas seulement physique :
elle est souvent nerveuse, respiratoire ou cognitive.
La yogathérapie aide à :
diminuer la charge du système nerveux,
restaurer la respiration diaphragmatique,
réduire les tensions inutiles,
améliorer la gestion du stress.
Un corps moins tendu est un corps plus disponible.
C. Soutenir les transitions, les retours à l’école ou au travail
Ergothérapie : stratégies, planification, adaptation.
Yogathérapie : stabilité interne, énergie, régulation.
Ensemble, elles permettent :
un retour au travail plus stable,
une meilleure gestion des changements,
une adaptation douce mais durable,
une diminution des rechutes.
D. Favoriser la prévention et l’autonomie durable
Entre les séances d’ergothérapie, la personne peut :
pratiquer des respirations,
réguler son stress,
ajuster sa posture,
réduire la tension accumulée,
bouger avec plus de conscience.
L’autonomie devient une compétence vivante, quotidienne.
Une alliance pour mieux vivre, pas seulement mieux faire
L’ergothérapie et la yogathérapie ne parlent pas de la même façon,
mais elles parlent du même humain,
dans son quotidien, ses défis, ses besoins, son énergie.
La première organise le monde autour de la personne.
La seconde organise la personne dans son monde.
Quand les deux s’unissent, la vie quotidienne devient plus fluide, plus fonctionnelle et plus habitée.
C’est ainsi que se construit une santé durable — dans les gestes simples de tous les jours.